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By Karine Larose

ISBN-10: 2895685002

ISBN-13: 9782895685005

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Jour 2. Jour 3. Jour 4. Jour 5. Jour 6. Jour 7. Vos séances pour les jours 1, 3, 5 et 7 Séance d’entraînement cardiovasculaire Séance d’entraînement musculaire Vos séances pour les jours 2, 4 et 6 ÉCHAUFFEMENT ÉCHAUFFEMENT Faites une marche dynamique d’environ 5 minutes. Pour votre échauffement, faites une marche dynamique d’environ 5 minutes. EXERCICE CARDIOVASCULAIRE Enchaînez immédiatement avec une marche rapide de 45 à 60 minutes. Cette promenade doit permettre de brûler environ 350 calories.

Tout d’abord, la liste des ingrédients contenus dans une boisson gazeuse diète est loin d’être rassurante : l’acide phosphorique qu’elle contient compromet la santé des os et des dents, et les succédanés (l’aspartame, le sucralose et les autres) qu’on y ajoute peuvent être néfastes s’ils sont utilisés en trop grandes quantités (réf. 70, 71). De plus, la consommation excessive de boissons gazeuses diètes peut causer une augmentation de l’appétit et entretenir un penchant pour le sucré (réf. 70, 72).

Thé) de moutarde de Dijon 10 ml (2 c. à thé) de miel 30 ml (2 c. à soupe) de jus d’orange sans sucre ajouté 2 ml (1/2 c. à thé) de gingembre frais, haché 210 g (7 oz) de jambon tranché 4 tranches d’ananas frais ou en conserve, égouttées 1 oignon vert, haché poivre noir au goût PRÉPARATION 1. Préparer la sauce : dans un petit bol, mélanger la moutarde, le miel, le jus d’orange et le gingembre. Réserver. 2. Dans un plat allant au four, disposer les tranches de jambon, couvrir de tranches d’ananas puis arroser de sauce.

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10-4 Perdre sainement 10 livres en 4 semaines by Karine Larose


by John
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